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अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो ठंडियों में रहे सावधान….

आप अगर हाई ब्लड प्रेशर high blood pressure या उच्च रक्तचाप के शिकार है तो ठंडियों में सावधान रहने की जरुरत है।
कई रीसर्च से पता चला है की ठंडी में ब्लड प्रेशर बढ़ता है और गर्मियों में कम होता है। जिससे व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट अटैक, श्वांस फूलना, चक्कर आना आदि इससे सम्बंधित बीमारी हो सकती है।

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किस उम्र के व्यक्तियों का बढ़ता है सबसे ज्यादा ब्लड प्रेशर

ठंडियों में सबसे ज्यादा 55 साल से ज्यादा उम्र वाले व्यक्तियों का ब्लड प्रेशर बढ़ता है। जिसमे पुरुष एवं स्त्री दोनों शामिल है।

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क्यों बढ़ता है ठंडक में ब्लड प्रेशर

ठंडियों में घटते तापमान की वजह से हमारे शरीर के ब्लड वेसल्स पतले हो जाते है। इसलिए ब्लड वेसल्स में रक्त संचार पर दबाव बढ़ता है जिससे ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है।

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बढ़ते ब्लड प्रेशर से कैसे बचे

  • अपने भोजन या खान-पान में कम से कम नमक का प्रयोग करे।
  • नियमित ब्लड प्रेशर का चेकअप करवाते रहे।
  • भोजन में तेल मसाले का प्रयोग कम करे।
  • धूम्रपान और अलकोहल के सेवन करने से बचे।
  • अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से बढ़ा हुआ है और आप इसकी दवा सेवन कर रहे है तो समय पर दवा लेते रहे।
  • ठण्ड के समय में अपने शरीर को गर्म कपड़ो से ढक रखे, खासकर अपने सीने को जिससे हमारे फेफड़े और ह्रदय पर ठण्ड असर न करे।

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