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ठंडियों में कमर दर्द KAMAR DARD के बेहतरीन घरेलु इलाज

कमर दर्द KAMAR DARD जैसे-जैसे सर्दियों में तापमान गिरता जाता है वैसे-वैसे मनुष्य के शरीर की परेशानिया बढ़ती जाती है। खासकर बच्चो और बुजुर्गो को बहुत तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जिसमे ज्यादातर महिलाये और बुजुर्ग ठंडियों में कमर के दर्द और पीठ दर्द का सामना करते है।

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कमर दर्द के कारण KAMAR DARD KE KARAN

  • ठंडियों में मांसपेशियों में तनाव
  • ज्यादा वजन उठाने का काम करना।
  • शरीर का ठंडियों में कमजोर होना
  • अकड़न।
  • सारा दिन कुर्सी पर बैठे रहना।
  • रक्त संचार सही ढंग से न होना।
  • समतल बिस्तर का उपयोग न करना।
  • पुराना चोट इत्यादि।

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कमर दर्द के बेहतरीन घरेलु इलाज KAMAR DARD KE BEHTRIN GHARELU ILAJ

  • पुराने चोट, चोट के कारण से सूजन और नसों में सूजन के लिए दूध और लहसुन बहुत ही लाभकारी होता है। ये सूजन और कमर के दर्द को आराम पहुंचाकर हड्डियों को भी मजबूत करता है। कच्चे 8-10 कली लहसुन को छीलकर 500 ग्राम दूध में 10 मिनट्स तक उबालकर थोड़ा ठंडा कर ले। इसके स्वाद को मीठा बनाने के लिए इसमें आप शहद मिला सकते है। रोजाना रात को इसको पीने से कमर एवं पीठ के दर्द और सूजन में आराम देता है। इसके आलावा बदहजमी, कब्ज
  • , हड्डियों में मजबूती, गैस आदि में बहुत अधिक फायदेमंद है।
  • अगर आप ऑफिस में जॉब पर जाते है तो ज्यादा समय एक जगह पर बैठ कर न बिताये। हर दो घंटे में उठकर इधर-उधर टहल लिया करे जिससे रक्त संचार सही ढंग से होता रहे और शरीर में अकड़न न उठे।
  • कमर में बहुत ज्यादा दर्द हो और सूजन भी हो तो एक लीटर पानी में दो चम्मच नमक मिलकर गर्म कर ले। एक सूती कपडा लेकर जितना गर्म सहन कर सके उसी नमक पानी से भिगोकर-निचोड़कर दर्द और सूजन वाली जगह को सेंके आराम मिलेगा।

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  • थोड़ा सा बालू/रेत लेकर तवे पर गर्म कर ले इसको सूती कपडे में पोटली बनाकर दर्द वाली जगह को सिकाई करे। इससे रक्त संचार सही ढंग से होगा और दर्द में आराम मिलेगा।
  • कभी-कभी कमर दर्द या पीठ दर्द कमजोरी और कैल्शियम की कमी के कारण से होता है। इसलिए हरी साग-सब्जी और कैल्शियम युक्त चीजे डेरी उद्योग से बनी चीजे जैसे:- दूध, पनीर, चीस आदि चीजे का उपयोग करे। इससे हड्डियों में दर्द, कमर दर्द, पूरे शरीर में दर्द आदि चीजों से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता है।
  • आसन करने से मांसपेशियों में तनाव, सूजन, रक्त संचार में रुकावट आदि चीजे से मुक्ति मिलती है। जिसमे वज्रासन, भुजंगासन, हलासन, श्वसासन आदि प्रमुख है।
  • अजवाइन कमर दर्द के साथ-साथ सर्दी खांसी जुकाम आदि में भी बहुत उपयोगी है। इसे धीमी आंच पर तवे पर थोड़ा भून ले। रोज सुबह शाम थोड़ी-थोड़ी मात्रा में सेवन करे। इससे दर्द में हमेशा के लिए आराम मिल सकता है।
  • दर्द चाहे किसी भी तरह का हो जैसे कमर का दर्द, हांथो एवं पैरो का दर्द, पीठ के दर्द। इन सब चीजों से छुटकारा पाने के लिए शरीर में ऊर्जा या एनर्जी का होना जरूरी है जैसे:- रोजाना हरी साग-सब्जी, एक फल (अनार/सेब/केला), दूध, विटामिन्स युक्त चीजों आदि का सेवन करे। रोजाना सुबह उठकर हल्का व्यायाम करे जैसे:- टहलना, सइकिल चलाना, पानी में तैरना आदि।

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