अपनाये ये 15 घरेलु नुस्खे पतले दस्त में तुरंत आराम

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दस्त DAST खासकर पाचन तंत्र के बिगड़ने से होता है। दस्त या लूज मोशन LOOSE MOTION का सही समय पर अगर इलाज नहीं किया गया तो डायरिया का रूप धारण कर लेता है। दस्त बच्चो में ज्यादा गर्मी या ज्यादा ठण्ड पड़ने से हो जाता है। अगर इसका तुरंत इलाज नहीं किया गया तो खतरनाक साबित हो सकता है। इससे धीरे-धीरे शरीर के पानी का ह्रास होते रहता है और शरीर सुस्त होने लगता है। इसमें बड़े लोंगो के ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) में गिरावट होने लगती है। आइये जानते है पतले दस्त से छुटकारा पाने के लिए बेहतरीन घरेलू उपाय:-

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दस्त या लूज मोशन LOOSE MOTION से छुटकारा पाने के लिए बेहतरीन घरेलू उपाय

1. नमक, चीनी और पानी

ज्यादा दस्त होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे हमारे शरीर से पानी के साथ इलेक्ट्रोलाइट का ह्रास होते रहता है।

  • एक लीटर पानी लेकर उसे उबाल ले। उसमे चार चम्मच चीनी और एक चम्मच नमक मिला कर घोल बना ले। इसको थोड़ी-थोड़ी देर पिलाते रहे। इससे शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहेगा।
  • ओ र एस का पाउडर सभी मेडिकल स्टोर पर उपलब्ध मिलता है। इस पाउडर को लेकर एक लीटर पानी में पूरा पाउडर का पैकेट घोल ले। इसे थोड़ी-थोड़ी देर पर पिलाते रहे।

2. सरसों के बीज

सरसों के बीज में कुछ जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जो पतले दस्त के इलाज में प्रभावी ढंग से घरेलू उपचार साबित होते है।

  • एक बड़ा चम्मच पानी में थोड़े से सरसों के दाने डालें। इसे वहां एक घंटे तक रखें।
  • अब इस पानी को ऐसे पीएं जैसे आप एक नियमित टॉनिक पीते हैं।
  • ढीले दस्त से छुटकारा पाने के लिए इसे दिन में दो से तीन बार दोहराएं।

3. नींबू पानी

नींबू के रस में लाभकारी गुण होते हैं जो पेट को आसानी से साफ करने में मदद करते है। यह पुराने से पुराने पतले दस्त या लूज मोशन में आजमाया हुआ नुस्खा है जो बहुत ही कारगर साबित हुआ है।

  • एक पुरे नींबू से रस निकालें। इसमें 1 चम्मच नमक और एक बड़ा चम्मच चीनी मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं।
  • अब इस नींबू पानी का हर घंटे सेवन करें जब तक आपको यह महसूस न हो जाए कि आपकी आंतों में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल दिया गया है।
  • आपके लिए बेहतर होगा कि आप अपने पेट के सभी विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने के लिए तीन दिनों तक इस मिश्रण का प्रयोग करें।
  • सुनिश्चित करें कि आप अपने सामान्य आहार पर वापस लौटने से पहले कुछ दिनों के लिए सिर्फ सूप या शोरबा या अर्ध ठोस भोजन का सेवन करें।

4. अनार

अनार एक ऐसा फल है जो आपको प्रभावी रूप से पीड़ित पतले दस्त की समस्याओं को कम करने में मदद करेगा।

  • अनार के बीजों को पतले दस्त के दौरान खाने से लक्षणों को कम करने और दस्त की गति को रोकने में मदद मिलेगी। सुनिश्चित करें कि आप दिन में दो फल खाते हैं, यह एक सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
  • आप अनार के बीजों को मिक्सी में पीसकर उसका रस भी निकाल सकते हैं। प्रभावी परिणाम देखने के लिए दिन में कम से कम तीन बार इस रस का एक गिलास पियें।
  • आप अनार के पत्तों के साथ उबलते बिंदु पर लाया गया पानी भी पी सकते हैं।

5. मेथी या मेथी के बीज

मेथी में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं और यह पतले दस्त से लड़ने के लिए एक बहुत ही अच्छा घरेलू उपचार है।

  • एक से दो चम्मच सूखे मेथी के दानों को लें और इसे ब्लेंडर में पाउडर करें।
  • अब इस चूर्ण को एक गिलास पानी में मिलाएं और इसे रोजाना सुबह खाली पेट दो से तीन दिनों तक पीने से लूज मोशन से राहत मिलती है।

6. शहद

शहद एक प्राकृतिक औषधि है जो बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज कर सकती है और यह बहुत प्रभावी रूप से लूज मोशन का घरेलू उपचार है।

  • एक चम्मच ताजा और शुद्ध शहद लें। बेहतर होगा कि आप आर्गेनिक शहद को ही ले।
  • एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर और शुद्ध शहद मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं।
  • इस पानी को सुबह-सुबह खाली पेट पिएं। फिर अपने मूत्राशय के संक्रमण को ठीक करने के लिए दिन में कम से कम दो बार दोहराएं। आपको दो दिनों के समय में दिखाई देने वाले परिणाम मिलेंगे।

7. छाछ

छाछ को भारत में एक स्वास्थ्य पेय माना जाता है और यह पाचन तंत्र को सुखदायक बनाने और इसे वापस ट्रैक पर लाने में बहुत प्रभावी है। छाछ में मौजूद एसिड बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ने और आपके पाचन तंत्र को शांत करने की क्षमता रखता है।

  • एक चम्मच नमक और एक चुटकी या काली मिर्च पाउडर या जीरा पाउडर या हल्दी पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।
  • ढीले दस्त से छुटकारा पाने के लिए इस छाछ को दिन में कम से कम दो से तीन बार पिएं।

8. साबूदाना

साबूदाना एक प्रभावी घटक के रूप में जाना जाता है जो पेट के दर्द को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करेगा।

  • साबूदाने को तीन घंटे के लिए पर्याप्त पानी में भिगोएँ।
  • चूंकि साबूदाना बहुत सारे पानी का सेवन करता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह पर्याप्त मात्रा में पानी में भिगोया जाये।
  • आप पेट दर्द से राहत पाने के लिए पानी पी सकते हैं और ढीली गति को रोकने में भी मदद करेंगे।
  • अच्छा प्रभाव देखने के लिए आपको दिन में कई बार इस पानी को पीने की आवश्यकता है।

9. लाभदायक पेय

अगर आपके मन में अभी भी एक सवाल था कि लूज मोशन को कैसे रोका जाए, तो पीने के लिए हल्दी पाउडर, करी पत्ता और नमक को मिलाकर बनाया गया पानी पीने से लूज मोशन से छुटकारा पाने में काफी कारगर होगा। दही में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और हल्दी पाउडर में सूजनरोधी गुण होते हैं। करी पत्ते भी एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक सामग्री है जिसका भारतीय व्यंजनों में बहुत उपयोग किया जाता है।

  • उबलते पानी में दो बड़े चम्मच दही, दो चम्मच हल्दी पाउडर, एक चुटकी हींग, करी पत्ता और नमक डालकर उबाल लें।
  • सुनिश्चित करें कि पानी उबलते बिंदु तक पहुंचता है। एक बार जब यह पूरी तरह उबल जाए तो आंच से उतार लें। पानी को छान लें और इसे ठंडा होने दें।
  • पतले दस्त की समस्याओं को पूरी तरह से ठीक करने के लिए इसे तीन दिनों तक दिन में दो बार पिएं।

10. पुदीने की पत्ती और शहद

पुदीने की पत्तियों का उपयोग प्राचीन समय से ही लूज मोशन या दस्त के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह त्वरित पाचन में मदद करता है। इसे किसी भी रूप में दिया जा सकता है। आप अपने भोजन के पाचन में मदद करने के लिए भोजन के बाद हर दिन एक या दो पुदीने की पत्तियां भी चबा सकते हैं। यह आपको लूज मोशन की समस्या से बचाता है।

  • पुदीने का रस ताज़े पुदीने के पत्तों को ब्लेंडर में डालकर उसका रस निकाल लें।
  • एक चम्मच पुदीने की पत्ती के अर्क में एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं और इस मिश्रण का उपभोग करें।
  • लूज मोशन से छुटकारा पाने के लिए इस मिश्रण को रोजाना दो से तीन बार लें।

11. बेल का पत्ता

बेल के पत्ते और बेल फल जिसमे एक उत्कृष्ट घटक पाया जाता है जो पेट की मांसपेशियों को सुखाने में मदद करेगा और ढीली गति की समस्याओं को कम करने में मदद करेगा।

  • 25 ग्राम सूखे बेल के पत्ते और फलों का पाउडर लें और इसे 2 बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं।
  • इस मिश्रण को दिन में तीन से चार बार लें और इसे हर दिन दोहराएं जब तक आपको लगे कि आप ढीली दस्त से मुक्त हैं।

12. लौकी का जूस

लौकी का रस एक उत्कृष्ट पेय है जो पतले दस्त से पीड़ित लोगों को दिया जाना चाहिए क्योंकि यह शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने में मदद करेगा और शरीर को निर्जलित होने से बचाएगा।

  • एक ताजा लौकी लें, त्वचा को छीलें और फिर इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
  • अब इन टुकड़ों को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से मैश कर लें।
  • मैश मिश्रण से रस को निचोड़ें और शरीर के जल स्तर को बहाल करने और ढीली गति से पीड़ित होने पर निर्जलित नहीं होने के लिए दिन में दो बार इसका सेवन करें।

13. सूखे अदरक का पाउडर

अदरक में एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह पाचन में सुधार के अलावा पेट के दर्द को शांत करने में भी मदद करता है। यह पतले दस्त का बढ़िया घरेलू उपचार है।

  • एक कप छाछ में आधा चम्मच सोंठ पाउडर मिलाएं।
  • इसे अच्छे से मिलाएं और इस छाछ को दिन में तीन से चार बार पिएं।
  • 2 दिनों के भीतर, आप दस्त में काफी कमी देख सकते हैं।

14. कच्चा पपीता

कच्चा पपीता लूज मोशन के इलाज में कारगर पाया जाता है। यह पेट में दर्द को कम करने के साथ-साथ पेट में ऐंठन को कम करने में मदद करेगा।

  • एक कच्चे पपीते को पीस लें और एक कटोरी में डालें जिसमें तीन कप पानी हो।
  • कच्चे पपीते को लगभग 10 मिनट तक पानी में उबालें।
  • पानी गर्म करने और गर्म होने के बाद इसे पीना चाहिए।
  • जब तक आप पतले दस्त में कमी महसूस न करें तब तक इसे दिन में दो से तीन बार पियें।

15. दुग्ध उत्पादों से बचें

यह महत्वपूर्ण है कि आप कम से कम तीन से चार दिनों के लिए दूध और दूध उत्पादों से पूरी तरह से बचें, आप पूरी तरह से पतले दस्त से उबरते हैं। आंतें ढीली गति के दौरान दूध और दूध उत्पादों को पचाने में सक्षम नहीं होंगी और इनके सेवन से पतले दस्त में वृद्धि होती है। उस समय न खाने वाले खाद्य पदार्थ:-

  • पनीर
  • दूध
  • नकली मक्खन
  • दूध का पाउडर
  • कैफीन युक्त पेय
  • उच्च फाइबर या चिकना भोजन

16. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल फूलों से बनी चाय आंतों की सूजन के इलाज में बहुत प्रभावी है और ढीली गति की समस्याओं को कम करने के लिए आपके शरीर पर काम करेगी। यह बहुत जल्दी पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

  • आप कैमोमाइल टी बैग का उपयोग करके एक कप चाय बना सकते हैं जिसे आप बाजार में तैयार कर सकते हैं।
  • यदि आप एक स्वस्थ हर्बल चाय पीना चाहते हैं, तो आप एक कप कैमोमाइल फूल और एक चम्मच पुदीना के पत्तों को एक कप उबलते पानी में उबाल सकते हैं। इस मिश्रण को लगभग 15 मिनट तक उबालें।
  • पाचन समस्याओं से बेहतर राहत पाने के लिए मिश्रण को तनाव दें और दिन में कम से कम तीन बार चाय पिएं।

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